求给位师兄指导

说了下自己的感受的状况，可是贴发不出来，有没有师兄可以交流一下，求求了，现在很迷茫，很难受。

手脚冰凉，dabian不成形，尿频尿不尽，各种症状。有点没信心继续下去了。

目前就是想请教一下，我究竟该怎么办，这个女孩子真的不错，很像把握住，我改怎么去调理。

好好戒，一切都会变好的，你要相信戒色，戒色带给你的是希望和自信

戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你
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学习改变思想，思想决定行动，行动改变命运

莺莺燕燕美人舞，引得少年爱入骨
岂知年少第一关，便是美色害人关
沉溺于此志气无，颓废憔悴父母哭
肾精不足发育迟，气血不旺精神衰
肾主骨开窍于耳，骨质疏松耳发鸣
头发枯黄心焦虑，人群之中话不多
社恐严重不利索，学习下降脑力差
读书工作都落后，社会地位也不高
如是这般何其多，不如回头改过错
猛然回头养精神，肾精充足精力旺
不看各种不良书，不看各种不良人
每天进步一点点，等到三年你再看
学业有成事业好，家庭幸福喜事多

顺便奉劝一下还没有陷进来或者刚陷进来的小伙伴，sy伤身，以前不懂，现在才知道真的会有业报，想把握的把握不住，除了自己扛着，没有办法，也没有后悔药，真的希望大家能把最好的自己留给后来。

其实你第四楼说的症状，我以前都有，甚至还有失眠，皮肤特别差等等。好好戒色，配合锻炼养生，是可以恢复的。你可以试试为了那个女孩戒色，但是不要想那些xy的事情

卸载抖音等一切短视频，少吃点肉，放生，百度搜戒学书院下载学习，抄写僧伽吒经，念念地藏经（拼多多买），支付宝公益每天帮助别人，下载贴吧极速版设置里面开启无图模式，孝顺父母，百度搜戒学书院下载学习加油 一切都会好起来的

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。