关于失眠，睡眠质量差

兄弟们，我睡眠质量特别差难以入睡，而且醒的特别早，醒了之后就很难再睡着了，这个跟sy有关系吗

是有关系的 SY会导致内分泌紊乱 加油戒

可以睡前静心，好好戒

多学习养生方面的知识，做好控遗，做好情绪管理，好好坚持戒色养生各方面会慢慢变好的，加油！

肯定有关系，彻底戒色配合养生肾气就好了

白天休息适量运动，不要久坐，养成早睡早起的习惯。这个和sy有直接的关系，如果还有社恐和焦虑，那多梦失眠很正常。加油，每天坚持学习戒为良药。