一时没有忍住

求救

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

不学习，不想学习，必破。

不要气馁，及时总结破戒原因，纠正思想误区，找对戒色方法，每天踏踏实实落实戒色十规，首先每天学习半小时戒色知识和圣贤教育是一方面，更重要的是断念口诀，为什么每次都会一步一步的走向破戒呢，原因就是一副图画闪过念头你就一直跟随他了，而不是先觉察它然后用断念口诀断除它，没有这样反复练习，觉察力也不会提高，威慑力也不会提升，实战也打不好，最后还是任凭念头主宰着你的身体，最终还是沦为提线木偶，所以要赶紧行动起来，每天练习500遍断念口诀，有邪念就斩断它，反复练习，反复实战，避免压念(详见戒为良药138季)，这样魔考来了就不怕了。除此之外还要多行善积德，孝顺父母，吃素放生，可以有效减少欲望，加油！

有欲望就放下手机躺一会，睡前不要刷视频打游戏，有点困又睡不着就拿点纸质小说看一会，睡前手机一定要关机，不然容易睡不着

总结破戒的经验和教训 记录下来 反思 然后学习提高觉悟 不断总结反思 总有一天会有大突破的 推荐去看戒为良药 加油

破戒后就总结原因，然后这就是你的经验。
看戒为良药学习别人的经验。
两者相加，这就是一点点完善自己的意识。想要戒se成功，那就得有完善的意识流。加油！

不是靠忍，而是靠断念，不能让念头欲望扩大

不要气馁，反思总结自己失败的原因，找出自己失败的原因后不再犯。一定要找对正确的戒色方法，学习戒为良药第126季戒色十规说的做，出现忍这个字就说明了你一定在强戒，欲望来了必需要用断念口诀1秒断除掉，每天练习30分钟断念口诀《念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无》认真断念运用到实战上。多看戒为良药和精品贴专门写断念的文章让自己知道的更多，养成视线管理看到擦边信息绝对不看第二眼，多做善事

哥们，多出去走走，多社交，少独处。