几乎都是在赖床的时候阵亡

太难了，戒友们，每天有学习戒色文章，戒色知识，可就是做不到一睡醒就立刻起床。赖床这个坏习惯太难改掉了，特别是现在天气冷咻咻的。太难爬起床了。几乎每次都是在赖床的时候破戒。兄弟们，有什么办法可以克服赖床吗？

好问题啊。有几个对策，供尝试。
一个是争取晚上早点儿睡，本身睡晚了又想早点起来，就比较难了。
一个是让早上的卧室里变暖和一点，比如给空调定个时间，营造一点好的起床条件，让起床变的容易。大冷天的，谁都不想起来。
一个是，早上是个容易破戒的时刻。因为早上阳气初生，容易乱想乱摸，还容易晨搏。建议晨搏的时候，仰面向上睡姿，双腿收缩曲起来。过一会就会自然ruan下去。
供君一试

我本人邪淫有20年之久、邪淫感召的种种果报一一在我身上应验、希望年轻人一定要戒除邪淫、这辈子一点出息也没有、求财不得、求业不成、不被人重视轻贱、做什么事都倒霉、后来生殖系统出现疾病、都在我身上应验、一定要多做善事为自己积福、生活才会越来越好 、不然年纪轻轻福报全部消耗光、邪淫这辈子都会碌碌无为诸事不顺

加油

你睡觉时把手机电脑放到远远的，最起码下床走几步才能拿到，这样你就不容易赖床玩手机电脑了

自律，养成早起的习惯

睡早点吧，8  点半就可以睡觉了

懒床+无聊非常容易破戒的，有欲望或者无聊了就起来了，否则非常容易破戒。

醒来第一件事就把被子掀开

提高自己的执行力，心里暗示自己一定不要赖床，戒色文章也要每天学习，断念口诀一定也要每天练习，加油