有神衰的朋友可以分享下你们是怎样恢复吗？尤其是紧箍咒的头不舒服

头沉 头压迫 头涨 头痛 生不如死！

看中医啊，七天一换药方

断意淫，炼精化气，早睡

意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经戒色的只能当作转移注意力，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，后面及时不会意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可。

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

戒色 特别是断YY，H和沾边都不能碰， FANG事更不要有，YY杜绝的话，对康复很有利的
早睡不熬夜，可以练习八段锦，散步这些
也可以找合适的中YI调理
心尽量静下来，可以多做善事，多孝顺父母，多读圣贤书，改过。

不要sy和yy，有欲望和淫念就转移注意力，赶紧要么出门，要么玩自己喜欢玩地游戏，看自己喜欢地正能量影片等等，等欲望没了就继续做自己该做地事情，每天要早睡早起，起床后就下楼散散步，如果身体不是很虚的话，可以慢跑，运动完后就回家做固肾功50个，这样可以防止晚上睡觉遗精，下午4点再做50个，做的时候要慢慢做，要让大腿有拉伸感，这样才有效，每天都要看看戒色文章提升戒色觉悟，多帮助别的戒友，多做善事，孝顺父母。长期坚持下去是会有很好地效果地，戒色对你来说也不是一件困难地事情。重点再于你肯不肯为你自己还有你地家庭去坚持落实，决心一定要坚决，戒色一定要有方法不能只靠强戒，心态要平，不要怨天尤人，平静地接受现实，勇敢地去努力改变，吧里成功戒色恢复正常的兄弟有很多，相信我们也可以成功，加油！

楼主你好，我是看中医喝中药+戒+养生没完全好，好了一多半，头痛有时候痛没以前痛的厉害了，失眠入睡困难基本没有了。头沉没了我之前也有。

远离快手抖音浏览器这些软件，多看正能量的，学习不净观。要经常提醒自己自己不过是在意淫，所幻想的都是虚假的，没有意义。要想找个漂亮的女友还是活在现实里努力学习让自己变优秀，才能得到真实存在的幸福。

神衰是你手艺导致的，戒色养身就好了。不要想那么复杂。