想知道智力下降能恢复吗，需要多久？

我从20年开始，四年多了。现在在准备考试发现脑子发木记不住东西，从九月份开始焦虑失眠，思绪乱飘。现在的状态让我恨苦恼，想学却没有效率，做题注意力不集中，情绪还不稳定。不知道需不需要去医院开一些抗焦虑的药物辅助缓解啥的

恢复正常作息，多吃五谷杂粮，戒除sy

精华流失太多了。

才4年吗我都10几年了

你可以试着每天早上冥想，每天吃几个核桃，晚上可以泡泡脚

坚持落实戒色十规

这些都是手淫的果报。啊，你才4年很短的了。啊，遇到戒色吧，回头回的也比较快。就是自己去看寿康保健《了凡四训》。时规去落实好，然后另外平时多念观音菩萨可以去除意淫的。

看私信

好好戒得1年以上