戒色一个月，破了

加油！

首先早睡早起（9点到10点睡觉），适度运动（站桩、打坐、慢跑、太极等），饮食规律清淡七八分饱，管理好情绪。远离黄色除非必要少玩手机少上网。尽量避免独处和无聊，不要一个人在密闭的空间里呆着。每天分点时间看看戒色文章，看看健康有益的书。多行善多关心父母。每天分点时间练习断念或者持诵。设定目标努力完成

加油

避免独处，加强修心。看戒为良药戒色过程中出现的问题里面都有写。

继续总结经验，每天学习戒为良药，加油！