戒色十天左右

戒色十天左右，前两天有点儿意动但被压下去了，这两天休息感觉心情很低落，感觉有点儿抑郁，有些emo，请问吧里的师兄这是戒断反应吗，如何能够避免这些呀

是戒断反应，还有念头来了不要压，压是压不住的，要用断念口诀来对治，每天学习戒为良药，每天背诵练习断念口诀500遍，这两点做好了就能戒的长久有效，建议你要大强度学习戒为良药，方法就在里面，尤其是126季中的戒S十规

积极的时期和消极的时期是交替着来的，人不可能每天都是开开心心的，总有一些消极情绪会出现，这是正常的，虽然它会出现，但我们也要注意调节，不要让消极情绪导致破戒，尽量去保持积极乐观的心态，一直有消极情绪的话可以去看看《当下的力量》，它教你过得更开心，也教你观心断念，对戒色和生活都有利

楼主，没事的，坚持戒肯定是对的，可以找点积极的，自己也有兴趣的事来做，比如培养个兴趣爱好，或者出去公园散散步，选择适合自己的有氧运动等。
努力减少一个人待着，多跟家人朋友在一起，如果父母不在身边，可以多打些电话，慰问他们的身体健康状况。
不管怎么样，要减少手机使用的频率。多干点实事，让自己有事干。

是的，戒色后多巴胺分泌达不到之前的水平，导致心情低落。但也说明你修心不到位，念头不是压的，而是化解的，多修心是会很快乐的。那我自己举例，我之前也悲观消极，但现在天天念观音心咒，到吧里回答问题，一点都不抑郁了

加油，多学习戒文章，慢慢的就明白自动化解了

加油

@董弟儿：一直不泄就会炼精化气，化气为神，补脑，精越多补到五脏六腑，补到眼睛，补到耳朵，补到骨头，补到发梢，补到牙齿，补到毛孔，补到家庭，学业，事业，补到反应能力，补到人际关系，…你说呢

离戒断反应还早，不要多虑，坚持学习戒色文章，修心断念，继续戒下去，不要动摇了信念

用戒色知识洗脑，多听听大佬们的戒色经历能起到鼓舞作用，当然自己也要每天落实