大佬帮帮小弟

发表于 2025-5-8 10:04:10

戒断反应引起的对什么都不敢兴趣，消极悲观多久才能消失

发表于 2025-5-8 10:04:16

发现自己消极悲观的时候就往开心的方面想

发表于 2025-5-8 10:04:59

这个可以通过你的意向决定
虽说戒断反应期间多巴胺分泌会降低，人会感到些许抑郁和没有动力兴趣，这是长期色情的原因，不过之后会慢慢恢复
这里有个方法
就是彻底不再色情，做出这个决定便会由心中感到喜悦，就会有些开心，从那一刻你就不再是色情者，而是一个快乐的正常人，反之你在彻底戒除犹犹豫豫，让自己感到难受，那么就要面对这种状态和戒断反应的双重打击（我的戒断反应什么时候才能消失，现在好痛苦），一味的等待某个结果，就会在潜意识告诉自己，在我没成功之前我就应该是痛苦的
然而只要你细细发现，在真正做出我要彻底不再色情的决定后，之后的生活哪怕因为多巴胺暂时分泌很低，内心依然是快乐的（我终于不再色情了，我正常了）
痛苦从哪来，在我不确定是否真的解决这件事，内心已经下了我可能还会破戒这个信号，这还是思想没改变，没看到它的真相，真正解决了整个内心都会轻松
还有就是每天跑步，跑步能加倍恢复，也能很好消除悲观情绪，让自己感到充实