想问下大家每天如何锻炼身体

大家每天通过什么方式锻炼，什么时间，锻炼多久？

看自己身体情况，虚的话刚开始尽量散步为主，慢慢的可以跑步，做有氧运动，

跑步锻炼，适度跑会。还有梳头发和按摩百会穴，足三里，涌泉穴。内关穴，然后日常心态放好，早睡早起。多在外面待着。不要生气。不要让自己太累。

学会调整自己的情绪。

跑步不规定什么时间。想跑的时候随时可以小跑一会。

还有一点要注意，就是学会放松头脑。不要多看手机。手机只用来学习戒色养生知识

看你身体，身体好随便练

我每天早上站着念佛两个小时，晚上一到两个小时念佛

固肾功，八段锦

加油，每天慢跑就挺好，我现在开始跑步了，感觉非常不错，然后还有早睡早起