戒色后，方觉自己真正地……活着

发表于 2025-6-24 09:47:56

我13岁开始手淫，18岁戒除。
仅仅停下一周后，我就感受到了显著变化，如今戒除三个多月：痤疮完全消失，头皮屑/脂溢性皮炎彻底痊愈。
我现在才意识到，痤疮（以及其他问题）正是在我开始手淫时爆发的。
当然，青春期长几颗痘痘很正常，但我确信手淫将普通的青春痘恶化成了本不该出现的毁容性痤疮——尤其是当戒除后，这些痤疮立刻停止了生长。
现在我18岁了，我又患上脂溢性皮炎。这简直是雪上加霜，因为我已经在忍受严重的痤疮，现在又多了这个看似慢性的皮肤病……
而它随着戒除手淫也痊愈了。其他改善还包括：过度焦虑和普遍性焦虑症消失，慵懒懈怠的状态终结。
从高中时期（或者说从开始手淫时）就折磨我的剧烈腹痛也完全好了……
说实话，所有这些自从我开始手淫就莫名出现的可怕病症，在我戒除后都像幽灵般消散了。
回望过去，手淫前的我根本是另一个人——那时的我没有这些问题，自然也不会被它们拖垮。
"但手淫是正常的啊。"手淫时的我才是正常的。"手淫能预防前列腺癌。"我完全怀疑这种说法的真实性。
即便属实，我也宁愿在50岁完整活过后死去——这显然无法实现，如果手淫仍是我生活的一部分的话。
手淫竟是这五年来的隐形杀手——这个发现让我震惊不已。深陷其中时毫无察觉，现在才恍然大悟。
我多希望能回到过去，告诉13岁的自己这一切，这样过去五年就能真正活着，而不是像行尸走肉般度过……
甚至在戒除前的最后几个月，我还注意到头发异常脱落，或许继续下去会导致秃顶？（想到这个就不寒而栗——幸好过度脱发现象也停止了，我的头发依然浓密如初。）
至少，我可以把这些经验分享给他人。
还有一点：我的思维变得敏锐，仿佛五年后终于更换了新电池。过去五年就像一场浑噩的迷梦，
如今终于清醒（哇！我已经是成年人了？！我长大了！什么？你说我要从盖侬多夫手里拯救世界——）。
我找回了核心的生命力与昂扬的精神状态，这些本就是手淫黑暗时代之前的我拥有的。
只是当时的渐变让我习以为常。而现在，我终于真正地……活着。
转自作者:DamianNewman
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我的戒色体验与生活转变
作者：monsterplatypus
戒色新手的初体验
首先感谢戒色改变了我的生活。
七个月前朋友告诉我这里有一群人互相监督戒除自慰时，我还觉得这很可笑——毕竟自慰不是正常又健康吗？但事实证明我大错特错。
经过认真研究后，我立即开始了戒色之旅。截至发帖时已坚持23天，我的生活发生了积极变化，正在成为理想中的自己。
具体改变
健身计划：我开始去健身房了，这是我一直想做的事。
作为一个身材瘦削的18岁青年，我对自己的外表感到不自信。
于是决定每周四天凌晨3:30到5点去锻炼——这个时间段竟意外地契合了我的课程安排。
这大大提升了我的自信心，对我的自尊心帮助极大，强烈推荐给所有正在考虑健身的人。
执行力提升：我现在想到就立刻去做。
以前坐在豪华电脑桌前时，我总想着"该去买点巧克力""今天要整理房间""要为考试复习拿A"这类事。
但自从开始戒除自慰后，我发现自己能用意志力战胜惰性，执行力变得极强。
社交能力：虽然算不上情场高手，但现在能更自然地与大学女生交流，发信息或赞美都更加从容。
这种改变不仅源于酒精的社交作用，更多是戒除自慰后产生的效果——那些科学讨论帖里提到的种种益处确实在应验。
影响他人：显然，戒色是足以改变人生的重大决定。当你试图劝说身处同样困境的朋友戒除自慰时。
很可能被当成疯子——毕竟他们觉得这根本不算问题。但通过展示自己短短20天来的戒除成果，我已成功让几位挚友意识到这能帮助他们。
家庭思考：戒色后，我坚信这才是正确的生活方式。虽然无法向大众公开宣扬（毕竟学校不可能开设这种课程）
但我真心希望色情内容不要像现在这样唾手可得。每当想到年幼的弟妹可能陷入同样的色情内容成瘾泥潭，就感到无比愤怒。
这篇充满拼写错误的长文记录了我的戒色体验，希望能给新人启发。也期待各位戒友能将理念传播给更多现实中的朋友。