戒色，问题提问。

你们戒色有戒烟吗？
我戒烟加戒色戒断反应，心慌焦虑睡不着。有同样的吗？
需不需要戒烟？

有人回复一下吗？

戒syyy就好

积累是可怕的 烟也如此 量变到质变 最后买单的还是自己

师兄你好，佩服你戒除不良恶习的毅力，相信你能挺过去的，加油加油

戒断反应之
失眠
很多孩子没戒除，睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。
阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次的~！而且越来越好的，注意点如下：
一：不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和对待。
二：睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。
最怕是展转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。
三：白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，对睡眠有用。
四：可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便！

烟对身体危害也不小，现在的难受扛过去以后对身体好

不要戒烟，但一定要戒色。
戒烟造成的尼古丁戒断反应会加重焦虑，甚至引发神经症。所谓戒烟不是立刻停止不抽，而是逐步减少。请立刻复吸。