浅谈长期独处如何做到不破戒

发表于 2025-7-5 16:07:34

众所周知独处是最容易破戒的，主要为以下几个原因：1、失去人群潜在的监督 2、无聊情绪 3、躺床上刷手机

发表于 2025-7-5 16:08:04

以下就以几个问题逐个分析
1、失去潜在监督
既然是长期独处，失去监督的问题当然没什么办法了，但可以转换下观念，把家里当成神圣的地方，如工作地、学校、景区、教堂等

发表于 2025-7-5 16:09:02

2、无聊情绪
独处自然是无聊的，没有几个人能耐的住成年累月的无聊情绪，所以如何消除无聊情绪就是关键的问题了，假如今年一整年都要独处，可以给自己制定个大目标和小目标，比如可以以一个月为单位，这个月专门学习或者念FO、或者锻炼，楼主就是花了八个月专门锻炼的，八个月里也没接触过任何人！但里面发生了点问题导致破戒，就是长时间做一件事情，人会出现枯燥情绪，然后就没动力再做这件事情了，就极可能引发破戒了，这时候就要想办法消除枯燥情绪，再比如可以把锻炼的目标转移到学习或者自己感兴趣的事情上，学习枯燥了就再变变，里面完全可以圆通无碍随时调整，目的就为消除无聊和枯燥的情绪，当然应该没有人会像楼主这样吧，我是因为社恐+强迫症+原生家庭+别人的打击，一出门就会被人打击和攻击，才导致了这样的局面！

发表于 2025-7-5 16:09:34

3、躺床上刷手机
躺着刷手机一是容易失去定力容易被心魔攻击，二是刷到擦边信息也很容易沦陷，这个是最容易导致破戒的因素，也是被我忽略轻视的，我最长戒过八个月，然后就是几个月就破戒，基本上都是栽这个问题上，一度认为长期独处是不可能戒除的，每次都是一无聊就跑床上刷手机，或者5点过后就躺床上刷手机，后来经过无数次惨痛绝望的教训，我变的对自己要求更狠了，真的是你不对自己狠，命运就对你残酷！我把所谓的晚上“休闲”的时间也全砍掉了，不到睡觉的时候坚决不上床，到目前为止也是戒的最稳定的时候，我的作息时间大概是早上6点到晚上8点，没给自己留任何娱乐时间！出现无聊情绪最多静坐着刷会手机，但也不会看太久时间，因为手机耗神，对五脏的损伤不容小视，你会发现稍微看一会气色就会下降。我的座右铭也从拼命戒，戒到死，多出了一句，到现在的拼命苦，苦到死，苦死心魔，这是我对自己的要求