戒两个月了，心魔来了

刚开始戒的时候，感觉断念挺简单的，但是，现在有点控制不住自己，在学校里总是看别的女生的大腿，还有刷抖音擦边。
念起不随，念起即断。念起不随，念起即断。念起不随念起即觉觉之既无。
不能邪淫，，控制自己，加油加油！

短视频app卸载啊！平时做好视线管理！

加油！坚持下去！

加油，别松懈，严格做到戒色十规，多学习戒色文章提高自己的觉悟，觉悟上去了，欲望来袭时才能立于不败之地做身体真正的主人，越戒越好

一定要做好视线管理，不看擦边内容是最基本的，把戒色环境变好心灵自然会净化很多，切记，不然你迟早会破，哪怕你学习了很多戒色文章，但不行动实践都只是空谈

加油 可以学习观音心咒 断念

初几了？

加油

断念固然重要，但自己也要有意识地去做好视线管理，非礼勿视。现在给自己一个心理暗示，不要看乱盯着别人看，闲着没事就暗示一下，久而久之就会形成条件反射。管好视线对于戒色也很重要，加油

一般手淫伤精会有以下表现：
手脚心出汗，神疲乏力、双眼无神、脑力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、大便不成形、身体发沉；痤疮、脂溢性皮炎、出油严重、脱发白发、发质肤质下降、气色下降、变丑变猥琐、眼袋黑眼圈；精索静脉曲张、腰膝酸痛、嗜卧懒动、腰背冷痛、头晕头痛、失眠多梦、脚软脚痛、脚抽筋、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、勃起不坚、坚而不久、射精障碍；易患前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾丸炎、精囊炎等；小便清长、余沥不尽、尿滴白、阴囊潮湿、尿分叉；尿黄、尿泡沫、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；视力下降、飞蚊症等；社恐、强迫、焦虑抑郁、疑病；脾气急躁易怒、没有耐心；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗盗汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，上火或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；面部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出；小腹睾丸坠胀疼痛，阴囊下垂或睾丸萎缩；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青无华或黧黑。