如何控制yy

每天都会yy，虽然有所减少，但是欲念特别大。求解。

观心断念同时也是戒s核心

去恶行善，精满不思淫

少吃肉。多练习断念，明白美色的本质后会有大帮助，其实就是一层皮。

可以少吃点肉或者纯素，肉吃多了也会导致欲望多，平时多练习断念口诀，等练到炉火纯青时，欲望来袭就能自动给你断掉

《戒为良药》的第17季讲了这个问题，你去认真学习一下吧。

你好！如何不走弯路，不辛苦的摸索，就能尽早戒除？如何不用看很多资料，就能尽早戒除？大道至简，观身，即时时把注意力放在身体上是戒瑟的最佳捷径和有效途径，即静坐或静卧时，觉知呼吸同时觉知身体与凳子或床铺接触的感觉。走路时觉知足底与地面接触的感觉或者觉知腿足在动，做家务时觉知手在动或觉知手上的感觉。即二六时中，时时都把注意力放在身体上或身体内。行住坐卧经常这样做的话，当身体内出现任何感受，都能很快的觉察到。个人的一点点经验，希望能够助你早日彻底戒除。请看下面的文字：
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴或修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（受指愉快的感受或微妙的感觉）。如何观心？观心的技巧与诀窍就是观身。观身也就是觉知感受或觉知感觉。觉知感受比较容易，只要时时把注意力放在身体上就行了。每次破戒的根源，是因为心理与心念的运作在没有主观意识主动干预的情况下一般是由潜意识自发控制和决定的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，因为没有经常把注意力放在身体上，所以主观意识不能觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，当微妙感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的习惯，即时时把注意力放在身体上，只要时常把注意力放在身体上，就能觉察到身体内任何感受的升起，这样一旦觉察到体内出现微妙的感受或者愉快的感觉，立即转念，立即停止看手机或停止幻想，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。这是戒瑟的最佳捷径，为了在戒瑟的道路上少走弯路，希望你仔细揣摩这个方法并付诸实践。建议楼主自学自修四念处即冥想，学会修习四念处即冥想，觉知感受就很容易了。自学自修四念处，不难的，有任何这方面的问题，可以私信给我，我会回答的！有需要资料链接的，也可以私信给我。
只要你学会了时时把注意力放在身体上或身体内，戒瑟必定会容易成功，绝不骗你。学会时时把注意力放在身体上或身体内，其实也不难的，关键是经常这样去训练自己，就可以做到了，日久功深，水到渠成。
自学四念处推荐资料：
1阿姜达磨多罗禅法
2《隆波田动中禅修行指南》
3葛印卡十日内观开示文字版
4《大念处经》