戒色3个月的心得体会

坚持每天学习戒为良药

加油，每天坚持学习戒色知识，保持内心的警惕。一定可以一定没问题的。面对再大的困难我们都可以跨过去。加油！

加油

简单解释下上面小习惯孕藏的大能量！第1条是恢复身体的根基！重中之重！睡眠是身体修复的根本！是自律的第一步，也是重启大脑的关键。
第2到3条:也是恢复身体的关键，现在身体极度虚弱，不能盲目的食补药补，盲目的食补药补只能给身体增加负担适得其反，现在应该先戒除恶习恢复良好习惯，让身体从亏损中得到休息，能慢慢“缓”过来 所以应该先戒除熬夜、重口味饮食习惯减轻肝、肾负担，其次慢慢的通过清淡饮食养好肠胃！
第4条，大脑具有高度可塑性，这一条与佛家打坐类似，是为了改变大脑前叶，让自己自控力更好！！更能够抵抗诱惑！
第5条 ，阅读很重要，能够提高认知，能够找回本我 ，能够变得更加专注！
第6条，适当的运动，增强免疫系统，改善五脏六腑，改善肝、肾、心肺功能、血液循环系统！同时也培养意志力！
第7条，第8条:为了控制多巴胺分泌水平，为了让改造大脑构造！让自己更加自律！
第9条，给自己不断洗脑，要让自己思想彻底革新！戒除性瘾关键！！要让自己在潜意识中被改造！！

加油戒 学习戒为良药