戒个一百天！

一定要去做，因为在你心情不好的时候，大脑会自动搜索“快乐”的记忆，如果你没有正确的情绪释放方式，是很容易破戒的

加油 每一天都要学习戒色文章
不要懒惰 不要懒散
不要三分钟热度 为健康而戒色
最重要是做到学以致用
养生方面也要做到好
千万不要熬夜 早睡早起
打坐
做有氧运动 或者是养生动功

不怕念起，就怕迟觉。我们人是无法控制念头的生起的，但是可以控制念头的后续。就像你现在的情况，出现了想看h的念头，如果我们听信了这个念头，他就会越来越强大，直到我们去行动。所以对此自己首先要做的就是觉察消灭这些念头，首先观心断念，如果观心断念不行，就依靠一些辅助办法，比如不净观，转移注意力，思维对治，断字诀。这些方法都可以在一定程度减少欲望，在配合观心断念，应该就可以度过这个难关 还有就是拼自己的意志力，宁死不破戒，即使脑海已经沦陷了，但就是不行动，这样坚持一定时间欲望也就会慢慢消退。但是不推荐，所以还是要注重观心断念。还是那句话，不怕念起，就怕迟觉。所以赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油