前辈大哥们帮帮忙

我戒了三十一天了我先说说感觉心情开朗了许多头发不像以前掉那么多了，眼睛看人和物有亮光了，其它没有了，我这一个月天天慢跑半小时左右喜欢上跑步了，只要有意淫马上断，意淫也少了二百个固肾功三十个仰卧起坐三十个俯卧撑，这几天感觉有肚子胀，老放屁，要不便秘要不拉稀，毎天十一点前睡觉，请各位前辈教教我应该怎么做后面的事，谢谢各位了。

继续这样做呗

看戒为良药，加油

都是慢慢恢复的，症状也有反复期，多看戒为良药提高觉悟，继续坚持去，往长远看。加油

坚持下去

学习是唯一的出路加油，坚持下去，加油