新戒友报道，还请师兄们多多指教

今年25了，手淫至少也有10多年了，这几年身体越发不行，手脚凉，每天没精神，早晨睡醒腰酸背痛腿软，容易疲劳，难以集中注意力，以前仗着自己年轻不在意，这几天通过看吧里师兄们戒色成果，戒色经验学习了很多，为了自己的未来准备开始戒色，把自己从深渊中拯救出来，活成自己想要的样子！

学习戒为良药，不要强戒，刚开始提高觉悟为主

加油

能戒掉的，请对自己有信心，种一棵树最好的时候是现在，还有是十年前，只要你肯认真对待戒色，它也肯定不会辜负你的。

多学习提高觉悟，多练习断念口诀，避免强戒盲戒，加油

能戒掉的，明年这时候你就会有满满正气。

加油

戒色不能偷懒拖延，每天都要小心翼翼，每天都要看戒色文章

《戒为良药》有在学习吧，不学习不落实是戒不掉的

加油，这个年纪差不多都要结婚了，要赶紧戒了，让身体恢复好，不然到时候身体都是病再进入婚姻，婚后肯定一团糟！加油