22天遗精四次前两次都是一周一次。这两次一周两次。

每次遗精后脑袋都昏昏沉沉的。太难受了

兄弟，你可以参考飞翔老师戒为良药，137季，专门讲遗精问题，非常透彻，给出来很好的答案，你可以去好好看看，下载戒学书院里面都可以看，

睡觉前你做做固肾功吧，精关不固导致的

最近热了，快换被子，
热了，睡觉温暖，就很容易遗
不能趴着，裤子要松

白天不要有那种邪淫的画面有也要及时消灭，吃素食欲望稍微没有那么高，多注意修心做固肾功很管用的，我以前一个月要遗精四次，虽然每天戒色遗精困扰的我每天身体昏昏沉沉的恢复也不大，后来做了固肾功以后确实遗精量少了身体也在慢慢恢复精神了不少，希望你可以去试试

回答有点长，请一定耐心看完，希望能帮到你，虽然遗精不好，但是一个月不超过三次就不必担心，当然不遗更好，以下回答对于想要减少遗精的兄弟和想要戒除手艺的兄弟依然有参考意义。
治疗减少遗精都可以从以下七个方面下手，如果前六项你都是过了不管用，请一定坚持第七项的方法，同时尽可能兼顾前六项。希望兄弟们要有信心，遗精并不可怕，关键是要找对方法，执行落实。
0.遗精不算破戒，但是遗精后欲望很强，容易破戒，一定要注意，如果你是戒色新人遇到遗精困扰，希望你一定要认真学习戒为良药，这本书的第3季、7季、16季、41季、137季，里面很详细的教你怎么控制遗精了，学习戒为良药，（百度上搜电子版，某宝、夕夕上有纸质版）、每天练习断念、落实戒色十规，保持警惕谦卑（不仅可以控制遗精这同时也是戒手艺最有效的方法）。
1.积极就医：首推你们当地有德行的老中医，正规医院中医和西医都可以，不要去私立的男科医院，最好不要网上买药，或者自己买药吃。
2.饮食：以饮食清淡为主，晚饭少吃点。
3.作息：早睡早起，早睡早起对治梦遗很有效，早睡早起就是天补，不仅可以治梦遗而且可以加强肾气的恢复（不要趴着睡，趴着睡容易遗精，不要睡回笼觉，容易遗精、不要用太热的水烫脚）
4.做固肾功加睡觉吉祥卧加铁板桥加童子功：对治遗精很有帮助，每个功法吧里都有，做固肾功和铁板桥不要过于劳累，任何运动都是，以不累，微微出汗为宜。
5. 避免导致遗精因素（切忌熬夜久坐）
6.断除意淫：心中生起邪念就会导致精关不固，就会遗精，因为心动则精自走（这也是为什么yy也会伤肾气的原因），坚持每天学习戒为良药、每天练习30分钟断念口诀，做好断念。）
7.坚持恒久力行善事：给你指条明路，每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题，认真回答他们提出遗精方面问题，不要怀疑我说的，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要遗精马上就惊醒过来，真不骗你，亲测有效。

不睡回笼觉。

二十天遗精七次

我发现我遗精的很大原因是受到被子的挤压，然后做的也不是黄梦，而是一些很紧张的场景，比如考试要交卷了却还没做完，特别的紧张然后就梦遗了。于是我就在某宝上买了一些支撑架子，把腰附近的被子撑起来睡，即使有时候半夜做什么梦bo起了，但是没有被子的压迫遗精的频率也是有所下降。

频率高。建议摸地拉筋，睡觉侧卧，看《戒为良药》里怎么避免遗。