刚开始有什么可靠的方法

我是去年夏天开始的，差不多快一年了，自从学会了这个之后，便一发不可收，最频繁的时候一天两次，真的控制不住自己期间戒最长的时间10天后来就再也没戒过那么长时间，看了那么多人我的危害现在身体掉头发，没有力气没有阳刚之气，所以我想要开始改变自己，我要开始戒色一起加油！

加油！

深刻认识危害，体验危害，发大决心来戒色

刚开始必须大量学习

学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，你下载一个戒学书院，每天系统的定日课学习戒色文章和圣贤教育，还有每天最低500断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这两个日课必须每天严格落实到位

一起加油

先去看看戒为良药提高觉悟警惕性，强戒盲戒注定失败，

楼主加油！可以点我头像看我戒色经历贴！我就是学会观心断念戒到274天的。百度搜戒为良药这本书，都有在线阅读很方便。重点推荐你学习戒为良药51，67，80，84，90，99，100，108，111季，这部分都是教你实战和观心断念的，一定要去读我推荐的季，一定要学会观心断念！

只有去学习，坚持学习戒色文章，多看吧里的吧主推荐，多看戒为良药，戒为良药可以去百度搜的，但上网一定要保持警惕。坚持学习。坚持练习断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天最少五百遍，加油！遵守戒色十规

可以试试观音心咒，即使不信佛也可以念一下。一共六个字，每天多念，念了以后会发现欲望在慢慢的变小的，慢慢的成为一个正常人