又从零开始

感觉从戒了70天之后就一直破戒，甚至都没有坚持一个月过。情绪着实有点低落
铁子们能不能再分享一下经验啊

我觉得可能是你从那次70天破戒后，心里就有点摆烂的心态了，情绪比较低落是觉得又要重新开始了，但是往往就是心态的好坏才能决定戒色是否能成功，很多前辈在戒色成功之前，经历了很多次的破戒，但是他们破解后能及时反思，调节好自己的情绪，给到自己积极的心理暗示，所以最后才能成功的

重新树立一下正确的戒色动机，最好是长久远大的目标。然后需要培养一个很好的戒色执行力，每天能够把戒色融入生活，当成洗脸刷牙一样的生活常态，好好落实戒色十规，尤其是每天的学习、断念和养生，具体可以学习一下戒为良药96季 122季 126季 132季和138季，加油

多学习戒色知识加油！

思想觉悟不够，多看戒淫书，会有很大帮助。能戒七十天，一定是发了大决心的，我相信结合学习下一次你就或许会戒色成功！

学习是唯一的出路加油

加油

不怕念起，就怕迟觉。我们人是无法控制念头的生起的，但是可以控制念头的后续。就像你现在的情况，出现了想看h的念头，如果我们听信了这个念头，他就会越来越强大，直到我们去行动。所以对此自己首先要做的就是觉察消灭这些念头，首先观心断念，如果观心断念不行，就依靠一些辅助办法，比如不净观，转移注意力，思维对治，断字诀。这些方法都可以在一定程度减少欲望，在配合观心断念，应该就可以度过这个难关 还有就是拼自己的意志力，宁死不破戒，即使脑海已经沦陷了，但就是不行动，这样坚持一定时间欲望也就会慢慢消退。但是不推荐，所以还是要注重观心断念。还是那句话，不怕念起，就怕迟觉。所以赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油

经验就是日课一天不断，500口诀一直坚持，戒色文章日课一直坚持

加油加油，好好反思总结，找到问题的根本，不断学习，补全觉悟！