有没有吧友类似经历，求解！

11岁开始，撸龄30年，现在几乎每天一撸，身体状态很差，人生过半，很迷茫，求破局！

虚则亢

师兄可以学习戒为良药，希望对你有帮助

还有了凡四训，多行善事，加油师兄

有念咒群，念咒戒色

找找原因，你为啥破，短视频app删的删，擦边关的关，减少频率，先戒一个星期，再戒一个月，随后半年一年，不能再破戒了啊

你已经严重上瘾，需要做的有很多，比如每天学习戒色文章一个小时，练习口诀500遍打底，养成每天学习的好习惯，戒除不是一天养成的，需要每天积累的，下载应用，戒学书院，多看里面的文章，常在吧里，及时调整自己，不熬夜

这里就是类似经历的大本营啊。撸出尿毒症，中风，神经症，抑郁社恐的很多。
肾虚百病丛生！
哎，可怜可怜，你年纪也不小。应该知道肾精是人体命宝，内化是滋养全身，是人的精气神，底气骨气正气，人活一口气的那口！为什么有的生物交配完都会死，就是肾精蕴含巨大生命能量。
撸就是将钻石当稻草，还频率这么高。简直嫌命太长。
另外这属于邪淫，伤天害理，各种意外都回来，不仅自己，家人的运势都会受到影响。
下大决心戒吧！这样才能转祸为福，痛的有价值！

戒色核心是修心。
痛定思痛，先下大决心。
几十年来的色欲习气很重，全方位系统性去 构筑戒色堡垒！
根据以下结合自己去制定日课，每天坚持打卡！必定戒除。
1 每日学习戒色文章，做笔记（推荐戒为良药）
2 不净观（有群）
3 接触传统文化
4 行善（有时间可做戒色义工）孝顺父母
5 断除黄源: 手机管理，视线管理
6 有缘可持观音心咒，除欲念效果特别好！
7 时时警惕，保持观心断念
8 养生恢复: 每日可以步行不少于6000步。可以站桩 恢复元气。
根据自己去制定日课，1、2、4、5、7尤其要做好，如果有fo缘，6是最好最根本的方法。落实日课，必定戒除！
像你快手，抖音等，可以卸载，另外安装绿色浏览器！有没有这个决心？

刚开始戒都是这样，记住，这是刚开始戒而已，你得按照前辈说的去做才行