真的，最后一次第12天

其实已经开始睡觉了，猛然想起今天还没有打卡，我打卡的目的只为证明这是真的，最后一次我在坚持，希望得到大家的监督，然后今天就是正常的学习娱乐锻炼，沟通交流都挺正常的，没有破戒，没有接触h，最近在吃中成药，补肾阴和补肾阳的，吃的不多，因为身体比较虚，怕虚不受补，所以吃的很少，其实不吃身体也可以慢慢恢复，但是我觉得太慢了，吃药有一定的副作用，所以我只敢慢慢的吃，少量的吃

打坐时，单盘，手也可以结法定界印。
念时摄六根（眼耳鼻舌身意），净念相继。
眼——闭眼。鼻——无刺激气味。舌——不吃东西，无味。身——不动。耳、意——用耳根绵密的听自己念口诀的清爽且子子分明的声音就能摄意根，需要出声，不要太快，慢点。
念时，以呼吸为算珠，一呼一吸一句fo号（四字）——根据自己的节奏来念。
发现被念头带跑的时候就拉回来，这个拉回来的速度就是你今后的断念速度和程度。
一开始的话就是发现有任何念头上来了就念口诀，以一念代万念，多去看、练和感受，要达到条件反射（主动的地步）。观察自己的念头来自哪里或者起一个念头，例如——我是？断念时，快严烈狠。
辅助:观念的转变和更深入的领悟:是需要看这方面的知识——例如《金刚经·心经》；有断念铭，观心断念问答录）。多发忏悔心和行善布施（百善孝为先，也可以多去放生或捡垃圾）对于你的戒色还是断念都会有很大的帮助的。
貌似可以——半睁着眼看某处（尽量无杂物却只有一个物品）快念口诀。
戒色之路任重而道远，要静的下心来去学习和练习，循序渐进，不可急于求成，贵在坚持。
附:以修心为主，行善为辅，断恶修善，五戒十善。了解戒色十规文章，制定日课并落实。
南无阿弥陀佛

我们戒色要断恶修善，了解戒色十规文章，制定日课并落实。师兄要把核心修心和行善严格落实吧。多发正念的念头，并多去做善事布施（孝顺放生捡垃圾），然后勤打坐练习。
师兄养生的话，早上喝粥，善，喜，动则升阳。想恢复快点的话平日里多行善布施，然后练八段锦或者站桩，泡脚，按摩脚趾或者艾灸，晒头顶的百会穴和肾背。消化不好可以牙齿闭合，舌尖顶住上颚生津液，对消化很好，中下饭后两次满即可。七分饱。阿弥陀佛

加油

加油！

不要自己乱吃药，容易吃出更大的问题。戒色修心做不到位，你吃了药以后，只会让你很容易破戒，吃药身体有所恢复后，欲望也会跟着变大的

不压念，对于情欲，不评判（善恶）、不抗拒（视作敌人）、不跟随（编织幻象）
情欲是一种痛苦，不会转化就让你无法忍受，做出手淫等行为缓解痛苦，痛苦被缓解的那一刻，由痛苦变为平常的状态，大脑会错乱的把这种落差会认为是一种高潮。
打比方：用烟头烫手臂很疼，烟头拿开痛苦被缓解很“舒服”———情欲手淫同理，这不是一种舒服，这是痛苦，看清真相。
——所以应该转化情欲
转化情欲，可以持诵太乙救苦天尊六字心咒，这是文始派的咒语，此心咒与中黄七宫（七脉轮）对应，具有疏通中脉，使精炁上行的作用。
此六个字特殊的发音为祖师精心挑选出来，可以疏通中脉，让精炁上行，这是文始派三大法脉之一法中的方便修法，单持诵咒语也有效果。
不存在人格化的神明