戒了两百来天了

具体没有细算，天数已经很久不关注了，也很久没有来吧里了，因为锻炼身体，强度过大的原因，最近一直滑jing，yj。可能是过于劳累了……

整体恢复还是不错的，yj后也没有明显的不适感，但yj多了心态上还是会有点影响。

降低点强度吧，多做做有氧，比如慢跑，固肾功也练练吧，加油师兄

加油，可以做固肾功

无氧太强不好。

我屡戒屡破，也尝试过锻炼健身，但是坚持不长，大佬咋坚持的

适量的运动不要把自己整的太累

固肾功有用，坚持做

能戒掉的，请对自己有信心，种一棵树最好的时候是现在，还有是十年前，只要你肯认真对待戒色，它也肯定不会辜负你的。

加油