关于固肾固还是频遗

我睡前都有做加强版和普通版90个，但是极其不稳定，有两个月一月遗精五六次，有一个月没遗。飞翔的遗精偏反复看了好多遍，有戒友你为我解惑吗

可以试一下天意运动，每天300-500个，花两年时间坚持做到30w个

导致遗精的因素有很多，都排除掉了吗？

睡前做固肾功太猛也可能导致遗精的

心肾不交可能。

看louwaishui文章，忏悔行善

彻底戒色是前提，做的时候不要劳累，刚开始要慢，体会拉紧感，坚持

有梦遗多那是因为脑海潜意识邪淫种子太多了，需要大力学习净化思想，坚持落实戒色十规，以下因素也要避免，并不是说了固肾功就能保证不遗得，饮食也要注意，不要大鱼大肉

遗精的因素有很多，具体可以看飞翔老师总结的，固肾功只是预防遗精，并不是做了就万斯大吉不遗精了，平时不要看擦边球视频，不意淫，不吃辛辣刺激的食物，做好不要乱发脾气，一定要控制好自己的情绪，有时情绪变化过大也会造成气血紊乱遗精，少吃肉

我感觉和两年的神衰失眠有关，心肾不交的话，只能去就医先调理了？