戒色一个月出现困难，请大家帮帮我

一个月是第一个欲望高峰期，这个时候你的yy频繁，是正常现象，没必要过分压力，你只要保持好断念，实在断不掉的时候，就可以出去走走，或者站起来活动一下，断念口诀一定要每天练，只要过了这段时间就会轻松很多，加油！

谢谢

戒色后最重要的核心问题就是要学会断除yy，以及这些yy的画面和微妙想破戒的感觉，最主要和有效的方法就是学会观心断念。等你掌握了观心断念。你自己就知道该如何处理这些情况了。戒为良药这本书建议你看下，当下的力量也可以学习下，可以帮助你学会观心断念，加油

每天坚持练习段念口诀，平时还是要多学习戒色文章多修心。