戒色三宝执行记录

每天打卡，每天反思总结，做到才是得到！哪怕每天做一点点

4.28 第2天
起床时间：5点50
早睡时间：11点
饮食调节身心：不吃五荤
运动恢复身体：慢走半小时
遗精：无
清净明诲章：3遍
戒色录音：40分钟
反思与总结：睡得太晚了，真的要恢复身体则一定要早睡，雷打不动，10点半一定关灯躺在床上，为什么？因为想找熬夜的借口，可以找到千千万万。昨晚虽然加班到9点多，但不论如何，只要决心早睡，那又有什么做不到呢？
还有在会议上对一个客户产生了邪念，难道没见过女人吗？一直盯着人家，生邪念，真可耻。
在路上看到一个女生也是，顿时生起邪念，真的很羞耻，下次遇到这种危险的对境一定要猛厉祈祷ls，念诵清净明诲章！

4.27 第1天
起床时间：5点45
早睡时间：11点30
饮食调节身心：不吃五荤
运动恢复身体：慢跑半小时
遗精：无
清净明诲章：3遍
戒色录音：1小时
反思与总结：
昨天破戒了，一定要警醒，千万不要自暴自弃，之前经常都邪淫，都没有什么的。也没有什么失望啊，气馁的，没有意义，也没有必要！现在是知道要戒了，比之前强多了。所以一切的现象都是暂时的，不要因为显现了破戒，就再也没有信心了，就放弃了。
现在总结的原因是什么，破戒不可怕，可怕的是不知道什么原因，同样的错误一而再再而三地犯，那样的话，就很难成功。破戒也是一种机会，一种经验的积累。昨天破戒的原因：
玩游戏=破戒
不念清净明诲章，很快会破戒

今天的听课心得：戒邪淫是为了自救，不是为了炫耀，不是为了做个样子，本该没有邪淫。一定要早起，早起的好处很多，生起阳气，让身体迅速恢复，再加上早起锻炼，除此之外，还能杜绝遗精，遗精大部队是发生在56点左右的，确实是这样，偶尔有时候可能4点多。一旦早起了，就不会有遗精的困扰。
早起一定不能闲着玩手机，一玩就会邪淫，会生起懒惰的想法，一定要动起来，哪怕出去呼吸新鲜空气也好，或者开车出去也好。这样阳气不会憋在里面，生发不起来。就像老师说的，太阳和月亮的力量很强大的，所以一定要顺应它们的运行，太阳出升时，要动起来，把阳气生发，这样身体状态会好起来，身体轻松了，从而心情也会好。这是多么好的一件事啊！
表面上好像每天早起，是非常痛苦的一件事，但当我做到的时候，就是感觉非常受益，特别是第一天早起锻炼的时候，感受最最明显。

本来早上8点到办公室，因为7点要做早课，还是非常累的。但由于早睡早起了，感觉非常轻松，心里还挺有劲的，和平时这个点的感觉非常不一样。就突然觉得很多事情都可以解决，工作也很简单，修行也可以，等等，就很有冲劲那种。这是久违的感觉，都不知道有多少个月没有这种劲头了

开始早睡了，加油啊

继续加油

4.29 第1天
起床时间：5点50
早睡时间：10点30
饮食调节身心：不吃五荤
运动恢复身体：慢走半小时
遗精：无
清净明诲章：无
戒色录音：40分钟
反思与总结：今天早上起来精神不太好，可能是工作时间太长了，累到了。诸行无常，其实每天的状态都是无常的，坏的不会一直坏，会变好，同样的，如果状态好，但也不会一直好，也会变坏。真正的智者是能从中看到无常的自然规律，调整自心。状态不好，就是无常嘛，这都是暂时的，没必要烦恼，也没有必要担忧。
今天破戒了，原因是放假了完全放松了，什么都不想干，只想躺着，清净明诲章也很不想念。然后刷视频，刷着念头就起来了，接着就压不住了。所以戒色真是要非常小心，一个不留神就失败了。
所以真的不能想得太好，想得太简单，现在这个时代，感觉一年不如一年，真的，烦恼是指数倍增长，现在比起前两年，更难了，邪念更重，烦恼更加难以对治。在社会上也是，每个人的压力感觉都更大了。大家活得很累，习气就更不想去对治了，任凭它去。但是我不能这样，不说是大乘修行人，就说是为了自己的身体，为了未来能够快乐幸福，也不能这样。为什么执迷不悟呢？
记得佛陀也说在末法时代在这个烦恼炽盛的南瞻部洲受持清净的戒律比清净刹土守戒的功德大的多，所以真不是一件容易的事情。所以哪怕做得再差，也是在做，总比沉迷而不自知强得多！

4.30 第2天
起床时间：5点40
早睡时间：1点10
饮食调节身心：不吃五荤
运动恢复身体：慢走半小时
遗精：无
清净明诲章：3
戒色录音：30分钟
反思与总结：今天赶路一天了，在飞机上身体好难受，本来身体就不舒服，再加上坐飞机的加速度大，就很难受，邪淫真的很伤身体，平常人坐飞机都非常开心，而我不是。晚上到得太晚了，所以没办法早睡了。早上的时候想着多睡一小时，但我告诉自己，早起是让阳气生发起来，如果不起来，阳气就压下去了，还有更重要的是遗精容易在这个时候发生，虽然现在不会遗精，但以后会，要养成习惯。今天把清净明诲章念了三遍，真好，这部经文真的力量很大，感觉可以把邪念、欲望或者负能量压下去，有种加持力。我小看了。就怀疑，读这个真的有用吗？为什么要读？为什么要坚持？其实是非理性的想法，有本事坚持一个月，再看看有怎样的效果。为什么怀疑。怀疑也要有依据，不能靠感觉。