怎么办呢。

现在知道要戒色，有决心，可是邪念上来人就不行，烦

多看看秦东魁老师的视频

看戒为良药，背断念口诀。日复一日，不要停

你看看寿康宝鉴，需要电子版的我可以发给你

不要烦不要跟着邪念走，尝试练习断念，看着时间然后什么都不想。有不好的想法就可以运用到上面，要付出行动，不要只是想。

要一边戒色一边养生，才能慢慢的断掉意淫
弯腰驼背最容易让人起淫欲心，一定要抬头挺胸，不翘二郎腿，身心才会变得清净平和
难熬就做俯卧撑，累的爬不起来就好了
我推荐两个方法，一个是抬头挺胸，不要翘二郎腿，一个是少说话，可以养气。可以让人内心变得安宁起来。
关键是要找一个好的兴趣爱好来转移注意力。一边戒色一边养生就容易长久。养生让人减少遗精减少意淫，身体恢复的更快。切记不要弯腰驼背，不要跷二郎腿，腿要端正放，不然最容易意淫遗精。抬头挺胸，睡觉采用吉祥卧，防止遗精。闭紧嘴，少说话，可以养气。

有决心是好的，要每天坚持学习戒色文章，提升戒色觉悟才是关键，强戒和不学习的盲戒注定是会破戒的，还是要走专业的戒色道路。

所以得从实战上入手，实战不就是对付邪念么

戒色不能靠强戒，强戒必破。必须学会修心养心，念头来了觉而化之。人生有那么多的美好，有山河大海，风和自由，哪样不比sy来的令人高兴呢！每当你被心魔怂恿时候，想想爱你的亲人，想想曾经那个美好纯净的自己，想想人间的善良的美好，这样做对得起这些吗？作为一个顶天立地的男子汉，一定要勇往直前克服心魔，去勇敢实现自己的梦想。真正的大快乐来自于纯净的心灵，做纯净的自己才会真正快乐起来，才能绽放出纯净美好的笑容。平时多看看戒色文章，多行善助人，给自己信心，你一定会越来越好的，加油！

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