陽氣

陽氣對人體起到溫薰髒腑，濡養筋骨的作用，就如陽光普照萬物，植物才能進行光合作用，茁壯成長。陽氣是維持人體生命正常代謝所具備的能量，人一生的陽氣是由弱變強再逐漸衰減枯竭的一個過程。陽氣足則體健，陽氣弱則體衰，陽氣竭則身亡。因此，陽氣決定著人的健康與生命。
　　補陽，壯陽就是為順應自然規律，補充日常消耗的陽氣，使身體達到一個陰陽平衡的狀態，人的生命力才能更加旺盛。
　　補充陽氣，在飲食和生活上也有很多地方值得注意。
　　生活保健
　　拉筋、禅跑都屬於慢運動，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五髒六腑的功能，促進新陳代謝。所以老少均可每天拉筋、禅跑。
　　要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。最好在晚上12點之前入睡，晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。
　　《黃帝內經》說：陽氣盡則臥，陰氣盡則寐。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。

动则生阳，运动可以使我们的阳气足，从而生正气，正气足则不思淫，正气足的人通常心中不会有淫念。
　　我就从运动开始，为了让自己有正气，我从身边开始做起，在外面工作认真努力，可以帮同事的尽力帮，看到乞丐也给一些钱，在家孝顺父母，帮父母洗脚等等。让我明白了生命的重要，做人不能只考虑自己，也要爱惜身边的人。

人際關系
　　一個sy的人通常會很自卑，不敢直視別人，總覺得哪裡不如別人，或者自己太挫了...這也算一種社恐。他並不是真的不和別人交朋友也不是和交不到，但是這個人交到的朋友絕對是和自己臭味相投，說好聽的叫基友，說難聽的就是兩個人渣。舉個例子，把兩個不sy的人比作兩種美味新鮮的食材，他們放在一起，能做出美食，甚至超過他們原本的滋味。把兩個sy或者思想猥瑣的人比作兩塊快腐爛或者很惡心的食材，兩種在一起會更爛更惡心。

失眠的痛苦。因為手淫是單方面的性行為，所以會造成陰陽失調，而且是很長的一段時間內容易造成這種情況，所以一到晚上就會睡不著，為什麼?陰陽失去了平衡，所以一到晚上特別容易興奮，而到了白天反而是非常疲倦。陰陽顛倒，讓手淫的受害者痛苦不堪，又容易遠離人群，別人活動的時候，你睡覺，別人睡覺的時候，你活動!又會脫離人際關系圈!加重自己的自卑感和心理負擔!因為精神憔悴，沒有力氣，所以做任何事情都做不起來，又心理擔心被人瞧不起!病上加病!

5、正氣充足，與人交往大方自然，和異性交往也會坦然自得，不會再有之前的害羞，恐懼自卑感，心情也會開朗，人變得陽光健康，相貌也變得端正起來!
　　6、可以治療腎虛，陽痿的功效，這些正氣自然可以補充腎氣!

頂

80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气，如何扶阳固本呢？在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。
同样的道理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等，应该要多吃一些温补的食物，比如：牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝，对于阳气亏损比较严重的。

這些行為傷耗陽氣!
　　作息紊亂
　　中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰(晚上9:00—凌晨3:00)，但現代人生活壓力大，別說晚上9點睡覺了，就是10點、11點的都很少，12點、1點睡覺反而是現代很多人的正常睡眠時間。

現代人嗜食生冷水果，喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，以生冷食物冷飲來解暑，則是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利。

陽氣就是真氣，儲藏在腎裡，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。《黃帝內經》中講陽化氣，陰成形。陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。《黃帝內經·素問》裡說：陽者衛外而為固也，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。