为什么自己今天破了三次戒？

请网友们给我一些建议，我到底怎么了？为什么一天之内破了三次？但是内心却不想自己破戒，但最终还是破了，还是为什么？

加油加油

我猜内心历程如下，破一次:反正都破了，再破一次吧，下次再戒
破两次:不行，不能再这样下去了，可是还有好多我想看的，再来一次?
破三次:此时欲望彻底被发泄，面前污秽不堪的内容也变得索然无味，突然恐怖的清醒占据了大脑，我在干什么，我破了这么多次，我简直是废物
找到第一次破戒的时间，地点和原因，早上那就别赖床，午睡后那就下去洗脸，晚上那就出去散步，睡前别看擦边，别舍不得，你的命最重要，该删的删，回头是岸！

【我戒色2年3个月的体悟（附：戒色的十个阶段）】https://jiese.kuaizhan.com/68/36/p21594404124029

最常见的就是破戒后连续再破，因为破了之后之前那股绝不能破的念头已经被动摇了，潜意识里的黄毒认为短时间内破不破已经无所谓了，能解决此问题的最好方法就是不要有那念头，禁绝黄毒及尽量不要看擦边，及时转移掉注意力，少独处，哪怕独处也可以做些其他事，听音乐看电视剧或其他事都比想那不切实际的强（个人理解）。

总结破戒的原因，多看看戒为良药和念断念口诀

你要问自己，一定要多学习戒色文章提高觉悟，到后面你会感到豁然开朗的，加油

赶紧戒，一般手淫过度的人都肾阳虚，适合吃桂附地黄丸和还少胶囊补肾气。不要看任何美女和色情图片或者视频，以免引起淫欲旺盛。还要孝顺父母，报父母养育之恩。