给大家分享下我的戒s记分表

记分表
要求：每天达成10分
➕分表
1.早睡：+2分
2.外出活动、亲近大自然：+2分
3.学习、阅读文章每20分钟记+1分
4.读清净明诲：+3分
5.冥想每20分钟：+2分/20分钟
6.打八部金刚功：+2分
7.浏览贴吧累积1小时:+2分
8.做善事、给他人带来温暖：+2～4分（看付出多少）
9.打扫卫生：+1分
10.一天不受诱惑所打扰：+2分
11.一天未生气、发火、动歪心思：+2分
12.做八段锦：+1分
13.保持一天不说恶言：+1分
14.做事积极：+0.5/1次
15.感觉今天很幸福：+1分
16:一天浏览手机时间未超过7小时：+1分（上课、工作使用时间不算）
➖分表
1.动邪念未立刻断掉：-3分/1次
2.发火、动怒：-2分/1次
3.在睡觉前上床看手机：-2分/1次
4.浏览到擦边视频、图片：-3分/1次
5.遗精：-3分/1次
6.动邪念超过15秒:-5分
7.浏览手机超过9个小时：-2分
8.说恶言：-2分/1次
有什么不足的地方，希望大家能帮我补充补充。

希望这个对大家有用。

-分表内容个人觉得比较有参考价值，当然，就是指尽量避免

其实写这个积分表的目的是为了每天保持积极向上和正能量，你今天付出了那么你明天就会变很轻松很简单，那你今天懒惰，负能量就会慢慢积累，到了，明天你就会变得非常困难，甚至破戒，所以这个表就是为了让你保持重点就是保持正能量，让你思想达到一个至少平衡的状态

解释一下，加分表不用都做到，每天达到10分就可以了，但是扣分是必要的，大家不要误会

顶

顶