求求求求求教！

发表于 2025-9-17 20:44:28

我有个问题想让吧友们帮忙解答一下，就是我戒了三周了将近一个月，为什么我晚上会多梦和遗精，睡眠质量也没以前好了，而且遗精次数很频繁一周三四次，有什么解决措施吗？求教

发表于 2025-9-17 20:44:34

失眠和戒应该没关系。

发表于 2025-9-17 20:45:11

加油

发表于 2025-9-17 20:46:06

平常有意淫吗？意淫会导致遗精是不假。排除意淫的话，肉吃多了过于劳累，生冷辛辣油腻这些吃进肚里的都有可能，就算正常人也偶尔会遗精。如果不正常遗精，建议不要过度想这个事，任其自然，不要一直想这件事。多吃点素，注意饮食

发表于 2025-9-17 20:46:19

加油

发表于 2025-9-17 20:46:58

加油

发表于 2025-9-17 20:47:16

首先不能意淫，俗话说日有说思，夜有所梦。梦本身就是脑中想法。遗精在一月3次以内都是正常的。遗精后是破戒高峰期，欲望等会比较重，要多忏悔，坚持学习戒色文章。容易导致遗精的因素也要避免如熬夜久坐，白天意淫，劳累，吃肉太多等。减少遗精的方法也要做好如固肾功，吉祥卧，多做好事等等。
推荐每天学习戒为良药（里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油。