最近看着头发又emo了，请告诉我头发怎么恢复

有没有头发恢复的朋友，来个现身说法，谢谢。鼓励夸奖的话就算了，没意义。

头发的恢复比较慢，至少要以半年为起点，只要坚持戒色，生活作息规范，不要熬夜，这样的运动加上黑色食物的补充，慢慢会有恢复的，根本上还是戒色，不戒就别想恢复

本身戒就很难，我非常想看到有地中海恢复到朋友能现身说法，发对比图。起码能让我继续坚持下去。按照吧里的说法，至少一年，我真的没信心也没动力。希望恢复的朋友能给我现实的激励，让我坚持下去，谢谢！

我相信吧里不止我一个人脱发，不是我一个人想恢复脱发，但恢复的寥寥无几。我来了这个吧半年，只有一个戒了五年的恢复了，但让他具体谈一下，人不在了，我根本不清楚他究竟是劫色恢复还是药物恢复，脱发太难了

我吃了非那 用了米诺 试过微针 还有锯棕榈、侧柏叶、维B、梅花针这些，太多了，都没有用。完全无路可走了

对头发已经绝望了

负能量爆表

单机了

好好戒色，多吃点黑芝麻我现在头发非常黑，我以前也是满头白发特别多，现在只有几十跟的样子，以前那是好几百根的感觉

大家都是重庆的，只能跟你说，戒色是必须的，然后要做到早起早睡，早上多出去锻炼晨跑，早上不要吃辛辣刺激的，麻辣小面也不要吃，多吃黑色的五谷杂粮，一到两年效果明显，多加油嘛！