请教各位大佬怎么戒色

各位大佬，我想咨询一下，我也是一个邪淫十多年的人。最近几年特别努力想戒色，可是每一次都是反反复复。有的时候破戒之后能戒十多天，有的时候能戒一个月。可是生活中一有压力或者心情不稳定的时候就会破戒。我是一点办法都没有，我是真心想悔过的，可是就没有头绪，不知道该怎么办。时间一长就不自觉的破戒，大佬们我该怎么办？

根除适度无害论，下大决心，立小目标，认真学习

学习戒色文章

在戒的过程中会淡忘自己的初心，会因为各种各样的事情导致破戒，所以我们要做的就是每日的戒色文章，日记，笔记都要坚持下去，就是为了不能忘记初心。

谢谢大家，我是真的很无奈了，每一次都是必死的决心，结果都是失败，导致身体大脑每天都是混混僵僵的。

师兄共修吗？有了加持会好戒很多

推荐学习吧主的戒为良药这本书，里面会告诉我们怎么戒，怎么恢复，必看

加油学习戒色文章 学习戒为良药

要控制好自己的情绪，多看看戒色文章和学习传统文化

心情不好可以念阿弥陀佛圣号念无量寿经来调节，到公园走走，跟家人朋友聊天，多学习戒色文章，行善最乐，好好孝顺父母，放生，助印善书经书，宣传戒色不干胶和戒色文章等。