连续破戒了怎么办啊

戒了将近一个月 昨天破了 今天晚上清浏览记录时又破了 现在感觉好难受 该怎么去调整啊

加油

欲望来临，生活中解决办法
任何困难和挫事发生的时候，首先必须寻找自己身上的大原因并彻底改正。否则下次必然还是会犯的。人生也是如此。当遇到挫折不顺利苦难的时候，一定先从自己做起，改正过失，行善去恶，由内而外，力行不已，才能彻底扭转颓废之势而走上良性循环的。
那么如何化去欲望呢？最根本的就是行善去恶多来吧里看精品区帖子，严格落实精品区帖子的内容去作好，多鼓励和帮助吧里的孩子彻底戒除，和你一起彻底作好，每天都这样力行，少则回答几个问题，多则回答十几个甚至几十个问题，自动正气不断生出来的。
生活里则从能力范围内的小事做起。比如和父母保持良性沟通，适当做家务。公共车上为老人让座。柔和心性，不讥笑人，能力范围内则不断方便人。如此去做，效果是自动来的。只要你恒久力行，那自动体会到效果。最怕是行几天又不行了。那没任何效果的。挖一口井没挖到井水出来而不挖，就是没挖，甚至还破坏生态，是干坏事了。挖出来了而农村方圆几十里的人都可共享，那就是很好的善事了，以此类推相信大家都可以知道在做对事的前提下的重要性呢。
1.俯卧撑。有欲望就做俯卧撑，做到彻底扒下，那自动可化掉欲望。
2.在家一有欲望就和人在一起，不是一个人呆着或去外面做各种自己喜欢的运动。
3.反思自己的过错生活中力行善事，正气强而自动彻底戒除！这是最根本的办法是重中之重。
4.比如一有欲望就骑自行车骑到没欲望为止。
生病了，身体被异常折磨。从此下定决心自动彻底戒除sy 。震惊于Sy的害人处，虽然身体没有出大问题，也下定决心自动戒除。因为阳痿等问题在老婆或女友面前抬不起头，自动戒除sy 。因为体会到sy戒除几十天内带来的身心良性的大改变而彻底戒除sy 。家人父母等觉得对不起他们的培育自动彻底等。

嗯嗯，循序渐进吧，慢慢来，不要急于求成，也不要给自己太大的心理压力，保持平和的心境。加油！

破戒之后一定要警惕连续破戒，因为破戒的惯性是很大的，极易影响一个人的戒色状态和心态，从而导致其破罐子破摔。
因此，在破戒之后要及时调整心态，发忏悔心（即认真反思自己的错误），大力学习戒色文章才可以。