问吧友大师们几个问题

身体乏力，面色无神，记忆力下降，早xie，除了戒掉怎么之后调理呢

加油加油

先戒几个月再说吧

戒掉之后，其他伤阳气的行为也不要做，好好戒色养生，恢复是系统工程不是光戒就行的，严格遗精，加油。

断除意淫，情绪要控制好太高兴太生气都不好，不要熬夜，尽量减少遗精，脑力可以吃点补脑的（比如核桃）补肾可以吃点（黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻这要少吃）平时也要多运动。

慢慢养

有早泄说明伤害积累的比较重。早泄是身体开启的自我保护本能。
制定戒色日课，严格执行，彻底戒除是恢复根本。这点绝对不要怀疑。
如果自己觉得严重，具体的调理方法，去正规中医好好看一看，配合调理，作为辅助，不要私下胡乱用药

除了戒色，其他损耗肾气的不良生活习惯，比如熬夜久坐，生气暴怒，压力大，低温空调，冷饮等都去改。除了戒色戒不良习惯，学会养生，可以戒色日课每天站站养生桩，每日步行6000步，等

早睡早起，吃清淡，锻炼身体

健康生活