戒色第零天，破戒因素总结

定期复习一遍，提高警惕心。

列举如下：（1）情绪破戒：无聊情绪、愤怒压抑情绪、烦躁情绪、厌倦情绪等（2）疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒（3）诱惑破戒：图和视频乃至H段子（4）赖床破戒：非常多见，必须纠正（5）压力破戒：各方面的压力（6）YY破戒：一般YY是破戒的前奏，包括回忆和幻想（7）放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒（8）狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形（9）试定力破戒：千万不可去试（10）晨勃破戒：晨勃后摸JJ，从而破戒（11）试性能力破戒：特别是早泄阳痿患者，一试就破（12）鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所（13）喝酒破戒：酒是色媒人（14）遗精后破戒：遗精容易产生思想动摇，从而破戒（15）周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来（16）补药破戒：补药吃多了，不注重修心，容易破戒（17）吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助长欲望而破戒（18）无害论破戒：看了无害论，容易破戒（19）有女友破戒：有女友对定力的要求更高，也容易破戒（20）有老婆破戒：有老婆对戒色定力要求也很高。（21）习惯性破戒：当破戒变成习惯，产生强大惯性，后果很可怕（22）假期破戒：比如暑假和寒假，比较空闲，容易失控（23）邪法破戒：不管是PC肌抑或别的所谓JJ增大法，极易破戒（24）考试后破戒：考试后一放松，容易放松警惕而破戒。（25）洗澡破戒：定力尚浅的戒友在洗澡时触碰JJ易破戒。（26）梦撸破戒：潜意识黄毒太多，半梦半醒就会下意识撸管。（27）裸睡破戒：裸睡易产生邪念，也比较敏感，易破戒。（28）恋物癖破戒：恋丝恋足恋内衣等，也极易破戒。（29）夹腿破戒：有夹腿习惯的人，会有此类破戒行为。（30）蹭床破戒：喜欢在床上磨或压，这也是常见的破戒方式。

不要一会因为空虚破戒，一会因为情绪破戒，一会因为乱点击而破戒。

昨晚破戒也不是特想看，这次破戒的原因其实不是欲望多么强大，而是加入了一个折扣券群，平时生活上给我带来了很大的便利，但是偶尔这个群会传播一些不良软件，不会标注写明，但是自己知道可能是那方面的东西，好奇忍不住点开，结果是常常一发不可收拾。

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

预知到可能的危险，还是sq这么可怕的东西，没有选择远离那么从一开始就已经错了。下载成功后显示的名称确定无疑是不良软件，你还要继续打开不卸载，那更是错上加错。一打开就停不下来了，手脚不听使唤，连勉强自己停下来的动力都没有，看了几个小时最后已经感觉厌烦，但是仍然停不下来，似乎非得泄了为止。就算忍住不泄，你也过不了自己心理那关，骗自己没有破戒？戒色成果依然保持良好？不过，虽然看片带来的伤害已经注定，但是能停止就应该早点停止，及时止损嘛。

加油加油

加油

加油，平常一定要学习戒为良药，不要盲目强戒

白天最多睡一次觉，睡多了很容易导致晚上熬夜。