又一次失眠了

戒熬夜快一个星期了，昨天吃坏了东西下午在床上躺了小半天，结果晚上心里烦躁的很，也不知道这不是戒熬夜进入戒断期了，也有可能是白天睡多了，昨晚十二点才睡下，今天九点才起床，师兄们这算破戒吗，还是正常的与戒断期的对抗。

你9点才起床，我8点已经跑完6.6公里回到家了，你要给自己制定目标，不能这么消级颓废下去。

中医讲，肾主骨，骨生髓。想到看到关于邪淫方面的，自己腰为什么会疼？因为色，色直接吸髓，色字头上一把刀，刀刀不见血，刀刀直接挖髓。

下午尽量不要睡 中午11点到1点可以睡下

早睡早起，可以听着戒色录音入睡。

刚开始早睡睡不着，戒熬夜的秘诀是，先早起后早睡，

多行善积德，想想怎么劝人戒，自己才能戒得好

打卡十三天

多学习戒色知识加油！

尽量白天不睡。