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本人16，高中生，一年前决定戒，但这一年多我毫无进展，断断续续的戒然后又破戒，我现在该咋办呢？

1、手淫必须戒掉！可以多看微信公众号上的戒色文章，对sy产生的可怕后果产生畏惧心。让自己不敢再手淫。
2、感觉身体不行了要及时就医，可以去找好的老中医看看，中医对sy后的调理很有效。
3、积善行德，多帮助他人，积累正能量，让正能量打败负能量！
4、杜绝婚前性行为！婚前性行为会损耗福报！伤害双方身体！
5、不能pc！违法且消耗福报。万一感染了性病，那就是悔恨终身！
6、孝顺父母，百善孝为先，万恶淫为首。
加油，未来会更好。

避免独处，多出去走走转移注意力，强戒绝对戒不掉

咋办？通过学习去戒呗

继续戒，多学习前辈的经验。

男人，要猛，大不了从头再来过，去健身，去读书，怕什么失败，没有失败，我们只会一往无前，加油！

游戏 短视频这些要少看，要被手机给耽误了呀

先搞清楚破戒的步骤是啥 如果是周末在家独处玩电脑破戒 就尽量少玩电脑少独处 没事多出去走走把精力放在其他地方上 加油

好好反省自己每天坚持来戒色吧打卡学习戒色文章一天不要中断断一天很可能就破戒一次，刚开始戒的时候一定要多看戒色文章一天最少看两个小时，不然心魔来了你抵挡不住，如果你本人比较懒不太想看戒色文章或者看久了感觉太累了，就下个荔枝软件里面有戒为良药音频版全集，每天认真听几个小时把自己脑子洗干净听着比较方便，有计划有目标的戒色才能戒色成功，一定要克服懒惰的毛病不然一辈子都戒不掉手淫，每天一定要强迫自己学习戒色知识或者听戒为良药音频版把自己脑子黄毒洗干净了才能战胜心魔，平时自己没事可以心里默念断念口诀，

戒色是一个专门的学科，是要花费大量时间学习的，积累的知识多了，领悟的境界也就越高，戒的天数也就越长，所以学习是不能断的。
精品贴里有很多优秀的戒色文章可以学。