24天连破两次

最近生活一塌糊涂，五一假期堕落熬夜沉迷小说游戏，一到晚上欲望来袭破一次，一起床又一次，我知道我自己很烂，我想改变，唉上次也是熬夜破戒。
熬夜→欲望↑→看黄→破戒
熬夜也要一起戒掉
唉，沮丧，自责，失落，痛恨自己的烂与懒惰

加油知道不足就要去改正，希望越来越好

加油

认识到错误就肯定能成功的，加油下次避免就好了

每天念戒色口诀每天帮助他人行善积德。下载正气打卡。下载戒学书院学习戒为良药。有网站记得举报完。养生恢复更快

玩手机，只要你碰抖音，小说，游戏等等，这些玩意肯定让你破戒，这些玩意极其颓废，让人滋生惰性，窝在阴暗的角落里看手机，这不就是心魔吗

破戒要总结原因，为什么破戒，因为什么，下次遇到这种情况怎么办？怎么避免，怎么样才能戒的更好，不再犯同次错误，总结反思，重新开始，重新树立信心，同时要注意接下来的连续破戒，因为刚刚破戒欲望比较大，要更加警惕，可以看戒为良药学习戒色知识，戒不掉或者有什么问题可以问我，加油！

楼主多看吧里戒色文章，然后确实太需要慎独了，早睡早起不带手机上床，后面一定会越戒越好的

别赖床，平时别注意力一直在色那方面，在家的时候穿上裤子

远离色情信息，少玩手机少上网。避免独处和无聊，不要一个人呆在密闭的房间里。练习断念或者持诵。多学习戒色文章。多行善多关心父母。设定个目标努力去完成。早睡早起（晚上最好9点到10点左右睡觉），适度运动（慢跑、太极、八部金刚功等），饮食规律健康清淡，管理好情绪，不久坐久看