我不抽烟不喝酒作息时间也挺好的，

手瘾十年左右，前面开始戒的，到现在一年也就平均七八次，感觉有点害怕，不知道以后该怎么办，有点害怕娶媳妇了，不敢谈恋爱。不敢结婚，

楼主好，好好戒。多去行善，孝顺父母。做力所能及的善事，慢慢就会有自信了。积极大方点。把身体锻炼好，女孩子都喜欢有安全感的男生。结婚了更要承担起家庭的责任，加油！

楼主，还是好好戒色，你的情况不是很了解，加油！

调整好心态，好好生活，加油兄弟

那就是还没完全恢复过来，要彻底戒色，社恐是因为肾气不足，戒色后注重养生，把丢失的肾气补回来，精气神各方面都会很好，加油兄弟

你这是自卑，没事多出去运动吧，运动能提升个人的信心，加油！

好好戒色吧，多学习戒色文章，学习可以让你保持一个良好的戒色状态，可以帮你洗掉脑子里的黄毒，配合有氧运动，孝顺父母，早睡早起

继續堅持戒色，加油，不要破戒

你一年才七八次?

坚持学习，做好戒色十规，缺一不可，改掉坏习惯培养好习惯，你这还存在戒色误区啊，