如何才能保持一个积极的戒色状态 学习戒色文章能够学 看得进去

请问如何才能保持一个积极的戒色状态 学习戒色文章能够学得进去 看得进去，不会只明白表面意思
我在家里一个人时学习文章勉强可以学进去 能够看进去 并且记住 感觉自己已经在提高 可以活在当下，可到了学校之后状态立马就没了 学习文章只能学表面 戒为良药就说学习文章有份装懂 假懂 似懂非懂 浅懂 真懂 深懂，只有真懂和深懂才能学的进去 真正的明白并且记住 我感觉我家里勉强可以进入真懂层次 但一到学习立马就感觉有不真实感 活在虚拟  学习文章感觉只能到假懂的层次，所以想请问如何活在当下 保持一个积极的戒色状态 学习戒色文章能够学 看得进去 ，最近还有比赛 压力太大了 不知道该怎么办了，而且一再学校就很容易感觉不真实感 容易堕落 因为在学校太好玩了 在家里是被迫进入状态……求助各位

找到让自己想要为之奋斗的动机，学得广而深了，内在含义自然就懂了，不用太追求内在含义而延缓了自己的学习进度。

不断的修心。

找到了方法踢我一下 共勉

一个认识好久24岁的师兄（生育能力极差），给我打了一个电话，哭了四个小时，我也哭 的特别伤心。他一直反反复复的重复说要是去年前年好好戒就好了，人生没有如果，只有后果。眼前无路想回头，身后有余忘收手。人真的可怜可悲。我认识几百个戒友，幸福快乐的都是严格自律奋斗每一天的人，对自己特别狠的人。不然有一天命运对你狠的时候，也许真的是痛哭无泪，真的，送大家一句话——不要自作自受自贱，要自律自爱自强。
真的，天天看黄zw意yin，想下半身的事情，看，见不得光的hs画面，做，见不得光的下见事，想，weisuo龌蹉的情se。一个大男人玩弄自己的下体，是人做gui事。活的人不人，gui不gui。白天道貌岸然，夜晚，semo乱舞。你对得起自己的不再年轻的父母吗，好好问问自己的心。xieyin苦自己，苦父母。——是人不做下见事，是人不做伪君子，是人要做大丈夫。
如果你是一个女孩子, 希望你的男朋友丈夫zw, 玩弄自己的下体不。
如果你的父母 ,知道你看黄xieyin 他们会多难过。
你愿意你的女儿 被别人xieyin不 。 你愿意你的女朋友 老婆 被别人xieyin不 。
你愿意你的儿子 以后xieyin看黄不 。
请回答我的问题 好好想想 。 请先做好自己。
如果我们天生残疾或者智障，那无话可说。可我们出生时，四肢健全，不疯不傻，最后过成现在这样子，问题还是在自己身上。这么多年，我们与多少好机会失之交臂，把多少好事情办坏，让多少无辜的家人、伴侣、朋友、路人受到伤害，这多让人悲愤啊。

戒油子一个，帮不了你

摆正心态，要彻底认识到色情对一个人的危害

大量的听戒为良药，不断提升觉悟

我告诉你为什么好像“只学了个表面”。
这个问题完全和另一种情况一样：在学校听了一堂课，感觉像看了一场电影，下课全忘了！    可是你拿到一本书，自己一个字一个字看过去，每看完一段话，就问自己这说了什么？心里清楚了再继续，好像慢了一点，但是心里却清清楚楚，学的深入。
人脑单位时间摄入信息量是有限的，你要追求大量，多就走了过场，每天把一点点知识，甚至一个知识学清楚，胜过学了很多却一个都不懂。
最后，要想真的懂，还要把理论和实践结合。

可以多看看危害案例保持警惕，也有利于加强决心，有记笔记吗？没有记笔记的话也可以记笔记的，记笔记也是很重要的