又破了想死了

心情放好。不要着急总结经验陆续戒色

这位戒友，还需要加强心性方面的修养才可以，目前这个状态第一，是身体比较虚弱，所谓气足不思淫。第二，就是受到心魔的滋扰，不停的意淫。我们在戒色的过程中要知道的是不仅是手淫会对身体造成伤害，意淫也同样会对身体造成伤害，二者的危害可以说是一般无二，我们在戒色的过程中要不断的读书学习，而且要每天坚持，长此以往才有可能保持戒色状态，慢慢的身体才会恢复，我建议你可以去看看飞翔大哥写的《戒为良药》，戒色吧里的无数人都是因为它而走上的戒色道路，希望我的回答对你有所帮助。

关闭你的朋友圈，不看一切带有擦边的社交软件，然后加强学习的强度，不断提高觉悟才行。