目前50天今早遗了第一次是不是完蛋了？

发表于 2025-10-6 17:36:11

目前50天今早遗了第一次是不是完蛋了？眼睛变干涩了一点神经症有点凸显

发表于 2025-10-6 17:36:37

你要这么说的话，我戒45天遗了六次的怎么想

发表于 2025-10-6 17:36:48

尽量不要想和看擦边视频，闲的没事跑跑步，加油

发表于 2025-10-6 17:37:26

练练固肾功

发表于 2025-10-6 17:37:35

并不是的，你状态差没什么大影响，因为这是戒色前期，所以很正常。
遗精后只要做到这几天不要虚劳，就是做什么事留有余力，运动改为散步，早睡早起，饮食清淡规律，
还有一个心理虚劳你平时可能没有这个概念，不由自主地恐惧，想事情，会大大消耗身体的能量，造成虚劳，一停下来就能放松，这个需要自己逐步去练习。比如我每天会随机练习几次，时长一分钟的全身放松，坐在哪里定个闹钟，整个人静静的感受疲惫，什么也不想，肌肉也放松，这样久了你会慢慢学会的。
无论多虚弱，戒色后养回来就好了，不用怕！