我很迷茫，20了马上

每天都在出租房看黄撸管，我感觉要死了

一点精气神都没有

念观音心咒！消灭淫欲心！
嗡（ōng）嘛（mā）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（hòng）舍（she）

每天坚持学习戒为良药吧，里面有很多楼主的疑问解答，可以下载一个戒学书院，里面有很多传统文化书籍，多读读忏悔改正自己努力提升德行也是很重要的，这也是戒色十规里讲到的一规，最重要的还是断念要注意练习，可以学习一下戒为良药有关断念的相关内容，每天坚持念诵观音心咒或者断念口诀来训练自己的觉察力，要达到一有念头出来就自动念心咒或者口诀断除的地步，尤其是132季讲了断念的一些注意点。戒色十规是钻石戒色体系，每天落实到位了戒除是没有问题的，可以学习下126季，加油！

现在开始，永远不晚。给自己订小小的目标，只要不看黄不打游戏就是胜利，坚持下来，慢慢地，时间与精力就旺盛嘞。还有乱刷短视频，点外卖，这样迈出了第一步，后面的路就好走了。

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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你先试试一天好好完成戒色计划

加油戒兄弟

看看戒色文章吧 你这样下去会得一些让你生不如死的疾病的 还会影响运气

控制念头很重要念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无 就是觉察到不好的念头就要想身体因为这个被伤成什么样了 疾病 等等 这个念头是坏的阻止我变好的一定要把它给断了