最近翻种子特别强烈怎么办，刚断掉就有来，真的很煎熬

去运动去断念！减少独处！运动能释放压力！

认识到这是翻种子，自己就要明白自己接下来应该如何做，警惕性要开到最大。戒色文章的学习和断念的学习练习必须保证日课质量和数量，减少独处。多思维sy和谐音的危害，坚定自己的心，不断和心魔斗下去，念起极即断，绝不跟随和认同，这样坚持下去，慢慢就会过去了，加油，学习和断念的练习日课不能松懈和中断，切记

晚上尽量少吃点，多来戒色吧看看，要保持警惕加油