一个月的美好！住手！不要再自残了！

发表于 2025-10-11 16:07:18

真真正正完整完成1个月的目标，接下来还有更残酷的考验。挺住了，就成功了，否则将失败。还有更有意义的事情，等着大家去做。不能再做这种损福折寿的傻事了。

发表于 2025-10-11 16:08:01

1、戒为良药，不射即养身。
2、23点前睡觉，不熬夜，熬夜必伤身，睡觉其实就是在补充身体的损耗。
3、固肾功，不射即养身。
4、站桩，每天10分钟，如腿不舒服就间隔几天。
5、慢走，每天20~30分钟，即动则生阳（指适当的运动）。
6、也可以找老中医开点药补补，加上运动恢复更快。
7、有得必有失，有因必有果，切记，切记。