频繁遗jjng怎么办

戒色第40天 刚才中午午睡 遗了一次已经是这个星期的第二次了 还是没控制住自己的遗jing

远离黄源，不意淫，保持健康积极的心态，睡觉的时候别睡太沉

1.控制遗精频率的方法。
2.固肾功
3.睡姿吉祥物。
4.缩肛功
5.仰卧起坐或者仰卧举腿。
6.铁板桥
7.站桩
导致遗精的因素
1.白天意淫
2.白天劳累
3.喝酒
4.吃肉太多
5.吃补药
6.趴着睡
7.裸睡
8.晒被子
9.盖太厚太重
10.睡前打坐
11.内裤太紧
12.顶着或夹着被子
13.艾灸不当
14.打坐意守下丹田
15.熬夜久坐
16.睡前水喝太多
17.运动过度
18.生病
19.肾亏无梦而遗（滑精）
20.饮食偏辣偏重
21.紧张（包括梦魇）
22.挤压（包括趴睡）
23.生气（导致气血紊乱）
24.受凉（包括吃凉食）
25.按摩穴位不当
26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）
27.还阳卧（有不少遗精反馈）
28.睡前泡脚（水过热）
29.憋尿（易致遗精）
30.睡前使用电热毯或取暖器
31.睡前有过剧烈运动
32.包茎包皮过长
33.思虑过度
34.回笼觉
35.失眠再睡
36.大量出汗
37.吃中药（特别是不对症）
38.长时间做足疗
39.黑芝麻吃多了
40.睡前吃太多过于兴奋
病理性遗精
1.心肾不交型。表现梦中遗精，头晕，倦怠无力。此为心火亢盛，水亏火旺扰动精室所致。
2.肾气不固型。表现滑精频繁，面色少华，畏寒肢冷。此为病久不愈，阳精内涸，气失所摄，精关不固。
3.肾阴亏虚型。表现为遗精，头晕目眩，耳鸣腰酸，失眠盗汗。此为房事过度，耗伤肾阴，干扰精室，致使封藏失职。
4.肝火偏旺型。表现为梦中遗精，烦躁易怒。胸胁不适，口苦咽干。此为肝火旺盛，火扰精室所致。
5.湿热下注型。表现为遗精频繁，或在排尿时精液外流，口苦或渴。此为湿热下注扰动精室。

顽固性遗精
1.如果做固肾功没有用，那就不用再做。
因为病机不在肾气的不稳固，而是在内在郁火没法透达，导致邪火扰心而出现黄梦或多梦而遗精。可以适当打太极拳，轻柔缓慢自然的打，目的在于疏畅气机，可以把郁火之气往外透达，这是可以的。
2.饮食注意：不可吃辛辣的东西，不可吃烧烤的东西，不可吃海鲜，牛肉，狗肉，羊肉，鸡肉。
特别注意：能吃全素是最好的，搭配好饮食结构，那身体反而长的更好的，当然不可盲目，只吃一两种素菜，那是绝对不够的，我自己吃素3年，体重反而长了好几斤。具体可听戒色食谱。
3.不可热水泡脚泡了就要当晚已经的切记注意。
4.不可吃任何补品，枸杞，红枣也不可吃，其他类推。
顽固性遗精的身心修养：
1.用行善改过的根本化去一切的郁气和怒气！多学习精品区帖子，把精髓用到生活实际中。
2.多找自己的不适和垃圾，多找其他人的好处和发光点。不可再当愤青，整天看着社会和他人的不是，那自己会继续吃苦头的！切记改正，否则苦头吃不完的。切记，如果这些根本没做好，那用药是不灵的。
3.补充，在坚持行善去恶，改正过失，把遗精能避免都做了，还是频繁遗精话，那不要避讳看中医，一定要找好中医去调理了，千万不要拖着。看医生没什么大不了事，不要有太大心里负担，到时配合戒色养生，身体一定会恢复的。

晚饭少吃，饮食清淡，白天不要看意淫和擦边，晚上少喝水，做固肾功，加油。

总结遗精的原因，饮食要少油少荤，晚饭要少吃

戒的时间久就会遗，不遗才不正常

加油