各位师兄我算是废了！

本人19岁sy差不多得有六七年了最开始一天一次或两次到现在两天一次，从年初开始我就发现自己身体越来越差劲非常怕冷手脚冰凉每天无精打采坐什么事都会联想到huang导致做事非常不专心易怒易暴；心里也扭曲了看到美女就会yy感觉自己现在就是个bt容貌非常猥琐，而且每周都会yi。
就在上个月下定决心想戒色但是戒了两周多后欲望越来越大而且每天烦躁就破戒了，导致这两周放纵自己又回到从前而且变本加厉了！！！
我已经被这个东西摧残垮了！
求各位师兄指点，真心想戒！！

看精华帖！

楼主，不要放弃啊，戒色是一辈子的事，如果不戒，将来怎么能承担起一个家庭的重担？怎么让父母过一个幸福的晚年？
希望楼主可以百度搜索一下戒色十规，看看自己哪方面没做好，及时调整。
还有楼主可以给自己定个目标，每天坚持看看戒色文章，然后来戒色吧，把学到的戒色知识用来鼓励其他戒友，每天固定鼓励多少位，让自己有一种帮助他人戒色的使命感。在帮助他人时，我们内心的戒色觉悟也在不断强化。

下载一个戒学书院

有空就和老前辈们多交流。我也算是一个吧。需要私密我。

远离色情信息，少玩手机少上网。避免独处和无聊，不要一个人呆在密闭的房间里。练习断念或者持诵。多学习戒色文章。多行善多关心父母。设定个目标努力去完成。早睡早起（晚上最好9点到10点左右睡觉），适度运动（慢跑、太极、八部金刚功等），饮食规律健康清淡每餐七分饱，管理好情绪，不久坐久看，试试不净观白骨观